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622sb.com:空腹运动跑步伤害多

发布时间:2017-05-16 15:25 来源:本站原创 编辑:admin

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早晨起来,为了抓紧时间锻炼,就会选择空腹运动,早上运动的好处很多,但这个空腹运动,就会伤害身体,通常人们跑步空腹运动有哪些注意事项?会不会对身体伤害很大呢?

早上空腹跑步害处多

尽管很多人都知道空腹跑步是不好的,但大部分的运动者对此都并不注意。健康专家认为,空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。

因此,我们正常的运动是需要能量来维持,而我们人本获取能量主要来自食物当中,如果空腹进行跑步运动,那么维持运动的能量就只能依靠消耗脂肪了。

这也是人们常常推荐通过运动而减肥的原因之一。除此之外,空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高,如果游离脂肪酸过量的话,就会出现损害心肌的“毒物”,该“毒物”往往就是导致人心律不正常,甚至出现猝死情况。

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